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제목 치질관리 스트레스를 내려놓으세요
작성자 (주)포비코 (ip:)
  • 작성일 2020-08-06
  • 추천 추천하기
  • 조회수 509
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안녕하세요 포비코입니다

포비코에서 오랜시간 상담을 하면서


가장 확실하게 느낀 것 중 하나는

"스트레스가 원인이다" 인데요!


치질 관리를 할 때 증상이 심해서 보다눈

심리적으로 스트레스가 많거나 예민할 때

관리의 효과가 더디게 나타난 단 것입니다ㅠ_ㅠ


치질, 도대체 스트레스와 어떤 관계가 있는 걸까요?






우리가 스트레스를 받게 되면

뇌에선 위급하고 불안한 상황으로 인지하여

흥분신경전달물질인 '아드레날린'이 분비됩니다.






이 호르몬은 뇌와 뼈 부근의 근육부위의 혈관을 확장시키고

동시에 다른 부분의 혈관을 수축시켜

위와 장, 항문 등과 같은 기관의 반응을 감소 시킵니다

모세혈관을 수축시켜 혈관의 압을 높이기 때문이죠.


항문에 발생되는 치핵은 근육과 모세혈관 조직입니다.

바로 이러한 관계로 인해 스트레스가 심한 경우에

항문의 혈관과 근육이 긴장돼 항문을 혈액순환을

불안정하게 하여 치핵이 심해지게 되는거죠,








그리고 스트레스를 받게 되면 위와 장, 항문의 반응을

감소시켜서 소화불량, 변비, 설사를 일으키게 되죠.

그런데 스트레스를 받지 않는게 정말 쉬운 일이 아니죠.

받지 않는 건 쉽지 않지만 해소하는 법이라도

찾아놓으면 한결 나아질 겁니다.







그런데 스트레스 내려놓기가 정말 쉬울까요?

아뇨. 정말 쉽지 않은 일이죠

스트레스를 내려놓으라는 포비코의 말에

더욱 더 화가 나시는 분들도 있을 거고요


하지만 사람마다 통증에 대해 느끼는 정도가 다릅니다.

주사를 맞을 때도, 누군가에겐 주삿바늘이 공포와 같지만

누군가에겐 아무 느낌이 없는 것처럼요.


이와같이 스트레스 지수도 사람마다 다 다르답니다.


같은 강도의 스트레스를 받았을 때, 내가 좀 더 유연하게

받아들인다면 스트레스 뿐만 아니라 치질 관리의 치료 효과도

조금 더 빠르게 볼 수 있을 거랍니다.


이렇게 스트레스에 유연해질 수 있도록

내 마음을 차분하게 진정 시키는 방법엔 어떤 것들이 있을까요?









첫번째

잠깐동안이라도 집중할 수 있는 취미를 가져보세요.

잡생각이 들고, 그로인해 우울해지는 밤

내가 좋아하는 취미를 찾아 잡생각이 들 때마다

하다보면 잡생각이 금방 사라지게 될 거에요!









두번째

반신욕을 해주세요.


바깥에 있는 시간동안 이리저리 치이며

나도 모르게 쌓여버린 스트레스.

그로 인해 경직된 몸과 마음의 근육은

반신욕으로 충분히 풀어줄 수 있을 거에요.









세번째

심호흡 하기


스트레스로 인해 화가 진정되지 않고

마음이 불안하거나 복잡할 때

팔을 뒤로 뻗어 가슴을 젖혀 크게 열어주고

깊게 심호흡을 해주세요.

금방 복잡한 마음이 가라앉을 거에요.





시트를 사용하실 때에도

"나는 안되면 어떡하지? 잘하고 있는 게 맞나? 되긴 할까?"하고

너무 걱정하지 마시고, 배변하실 때와 같이 편안한 마음과

자연스러운 자세요 느긋하게 해주세요.

"시간이 해결 해줄 것이다~"라는 마음으로 해주신다면

빠르게 편안함을 찾으실 수 있을테니

우리 모두 편안한 마음으로 화이팅 해봅시다!







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